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跳绳20分钟消耗500-600卡路里，属于高消耗的一种体育运动 ， 对于减肥很有帮助 。
【跳绳20分钟消耗多少卡路里】跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索" ， 清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳" 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来 ， 每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛 。
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