文章插图
1、跳绳时间不宜长 ， 也不宜跳得太高或太快 。要想获得较好的锻炼效果 ， 应尽量有节奏地跳动，如每分钟100—120次，每次坚持3—4分钟 。
【每天跳绳几个小时】2、一般，单次练习不要超过10分钟，然后要歇一会儿，锻炼时间最长在半小时左右 。
- 瘦手臂的最快方法
- 园林空间序列的组织包含几个阶段
- 微信有几个版本
- 画素描步骤有几个
- 三生三世枕上书凤九几个孩子
- 安徽分几个地区
- 要下雨了有几个自然段
- 中南五省区是那几个省
- 昆明市的八县分别是哪几个
- 从10数到100共数几个9
文章插图
1、跳绳时间不宜长 ， 也不宜跳得太高或太快 。要想获得较好的锻炼效果 ， 应尽量有节奏地跳动，如每分钟100—120次，每次坚持3—4分钟 。
【每天跳绳几个小时】2、一般，单次练习不要超过10分钟，然后要歇一会儿，锻炼时间最长在半小时左右 。