文章插图
1、直线走步 ， 选择一条直线 ， 脚掌与直线平行，自然走步 。要记住每走一步都要踩在线上，行走的时候需要注意自己的脚尖是否朝正确方 ， 如有偏离 ， 立刻矫正 。
【穿鞋往外歪纠正小妙招】2、跑步，在田径场的跑道线上跑步矫正，要使每个脚印都落在跑道或与直线平行 ， 这样可以有效防止八字脚 。
3、加强锻炼，加强腿部和踝关节的力量练习 ， 可以在原地双脚并拢，进行向上提蹬练习，每天都要进行锻炼，最好是在早上以及晚上这两个时段 。
4、跳绳，在正常跳绳练习的基础卜 ， 脚尖朝外可以矫正“内八字脚”，脚尖朝内可以矫正“外八字脚” 。

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