文章插图
【怎样下楼梯不伤膝盖】1、下楼梯的时候前脚迈出去时，后面的腿要注意弯曲膝盖，这样可以有效的保护膝盖 。但是下楼梯对于膝盖的磨损还是比较大的，下楼梯的时候腿部的负重比较大，所以你平时想要锻炼身体最好是选择上楼梯的方式 。
2、上楼梯的时候一定要一条腿在上面，后面的腿也要相应的用力 ， 轻轻的垫一下 ， 这样还可以起到一定的支撑作用 。
- 怎样在PPT中画出四分之一的圆
- 怎样做牛肉火锅详细点湖南的
- 怎样开家面包店
- 怎样把柠檬保存久点可以撒盐吗
- 二胡小城故事多怎样能拉的好听
- 怎样保养煤气灶
- 怎样才能让炸出来的东西更酥脆
- 已过报废期的汽车怎样处理
- 怎样做酸辣白菜才好吃
- 苹果手机怎样一键删除短信