文章插图
1、睡不着觉即失眠，引起失眠的原因很多 。
2、最常见的原因是由于日常生活压力过大，出现紧张、焦虑的情绪导致的失眠 。
3、如果是这种情况，建议患者尽量避免精神紧张，多和朋友沟通，转移注意点，通过心理调节的方法缓解压力和精神紧张的情绪，规律作息时间 ， 避免熬夜 ， 进而改善睡眠 。
4、如果睡不着觉，可在睡前进行适当的运动，或者喝一杯牛奶进行调节，以帮助睡眠 。
【睡不着觉该怎么办】5、经过以上方式仍不能入睡，建议到专科医院就诊 ， 查明原因 ， 必要时服用些改善睡眠的药物 。

• 奔驰排气管冻了不着火怎么办
• 春雨果冻睡眠面膜使用方法
• 汽车打不着火怎么办
• 表达夜晚睡不着的经典语录
• 涂睡眠面膜前要涂水乳吗
• 女生睡觉打呼噜是什么原因
• 深度睡眠多久比较好
• 晚上睡前喝牛奶好吗
• 助眠方法
• 预防老年痴呆