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1、深睡眠是恢复机体最有效的睡眠时间，一般是入睡后3~4小时深度睡眠为宜 。刚开始入睡的3小时十分重要 。在这段时间内，深睡眠占据了差不多90%的份额 。
【深度睡眠多久比较好】2、消除疲劳，深睡眠时 ， 大脑皮层充分休息 。免疫抗?。?深睡眠时会产生各种抗体修复、组织损伤 。促进生长，增强记忆 。加快新陈代谢、营养吸收，蛋白质合成、代谢产物 。永葆青春 。
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