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1、常喝白开水
冬天气候干燥 ， 人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升 。
2、户外活动可促进热量产生
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体 ， 老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼 ， 以防脑供血不足诱发中风 。
3、提高抵抗力防病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性疾病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品 。
4、喝茶可以提神醒脑
【冬季养生窍门】冬天喝茶的好处是喝茶可以提神醒脑 ， 使人精神振奋 ， 增强记忆力 。兴奋中枢神经，增加运动能力 。刺激胃液分泌，帮助消化 ， 增进食欲，消除口臭，消除疲劳 ， 促进新陈代谢 。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用 ， 长期从事出租车和电脑工作的人更应常饮茶 。
5、保证充足的睡眠
冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏 ， 阴精蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏” 。