文章插图
1、首先早上起床先喝一杯白开水 。
2、然后是吃早餐 。
3、吃完饭后，半个小时内尽量不要坐，这样容易长肚子 。
4、饭后半小时可以多喝点白开水，在中午饭前半小时一定要喝一杯白开水 。切记不能喝饮料 。
5、中午饭后十分钟吃点水果，因为减肥期间皮肤会就得松驰，所以吃点水果是有利于美容的 。
6、晚饭要在6点之前吃 。
【怎样吃就能减肥瘦身】7、多吃纤维 。用高纤维或燕麦片谷物开始早餐 。
8、别吃糖，多吃蔬菜 。
9、多吃健康的脂肪 。含有单不饱和脂肪酸的食物有益于健康，有助于消除胃部的脂肪 。使用橄榄油，吃鳄梨和煮坚果，如核桃或松子 。

• 内黄名吃是什么
• 鞋子硬了怎样变软简单方法
• 吃辣条的坏处
• 怎样删除微信相册的内容
• 好吃橘子做法步骤
• 豆腐乳发霉了还能吃吗
• 鸡肉怎么蒸好吃又简单
• 桃胶怎么吃
• 丽江哪家饭店最好吃
• 中国政法大学周围有什么好吃的？好吃的美食店