文章插图
【腹肌早上练还是晚上练】1、晚上锻炼比较合适,因为早上进行核心力量锻炼之后,一整天都会出现严重的疲劳,会影响白天的工作和学习,晚上锻炼后可以进行充分休息,不影响日常工作 。
2、腹?。毫酵菲?组，仰卧举腿4组，卷腹4组，腹肌每组做到力竭或者15到25个 。每组做完的休息时间为20秒到30秒 。
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【腹肌早上练还是晚上练】1、晚上锻炼比较合适,因为早上进行核心力量锻炼之后,一整天都会出现严重的疲劳,会影响白天的工作和学习,晚上锻炼后可以进行充分休息,不影响日常工作 。
2、腹?。毫酵菲?组，仰卧举腿4组，卷腹4组，腹肌每组做到力竭或者15到25个 。每组做完的休息时间为20秒到30秒 。