文章插图
1、宁心安神：生蚝中所含的多种维生素，与矿物质可以调节神经、稳定情绪 。
2、益智健脑：生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素 。
3、抗衰老：生蚝富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成 。
4、强筋健骨：生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍 ， 食后有助于骨骼、牙齿生长 。
【吃生蚝有什么好处吗】5、细肤美颜：生蚝中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看 ， 看起来特别有血色；钾可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的分泌 。

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