文章插图
俯卧撑的正确做法及呼吸方法：
1、手在肩膀的正下方，全掌接触地面 ， 手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心 。
2、俯身向下时呼气，向上时吐气 。呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定 。
【俯卧撑的正确做法及呼吸方法】俯卧撑(英文:push-up;Press-up 。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。
- 酸甜海带丝的做法大全
- 明朝初期的解缙
- 比喻坏主意多的成语是什么
- 关于健康是财富的名言
- 常吃赤小豆的危害
- 新书的刺鼻味是甲醛吗
- 苯乙烯的用途
- 末梢神经炎的症状和治疗
- 年轻时候的黄忠和吕布比谁厉害
- 当今的江南是怎样的