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要适度运动 。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家 。适度的运动 ， 可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条 。
要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果 。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多 。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿 ， 很多地方都会肉肉的啰!
【如何瘦大腿小腿】以冷热交替浴促进血液循环 。这一招也可消除浮肿腿 。
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