果蔬菜|女性总是担心自己老的快，建议多吃三种食物，营养含量高抗衰老

【 果蔬菜|女性总是担心自己老的快，建议多吃三种食物，营养含量高抗衰老】各位趣友大家秋天好。立秋已经来我们身边，我们也要做好迎接秋天的准备。秋季干燥。大家一定要注意去燥，保重身体，吃好三餐，多运动，不要给疾病留机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也处于缺水的状态，尤其是女性朋友，平时除了用一些基础化妆品外，还要注意自己的身体内部保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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阿胶一直都是被称作是补品中的好东西，它对于我们体内的雌激素也有很好的调节作用，可以帮助女性调节气色，改善代谢。女性们可以多食用一些阿胶，来补充胶原蛋白，女性想要不显老，那么就可以每天吃一些阿胶，让肌肤恢复弹性，保持年轻。阿胶是可以补充胶原蛋白的，而胶原蛋白是维持我们肌肤饱满的一个重要物质。

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人参果的营养价值是挺高的，首先，它含有不少的汁液，可以帮助人们解渴，夏季很容易口干舌燥，所以人们可以选择它来缓解喉咙干燥。另外，它含有不少的维生素C可以促进肠胃蠕动，从而起到健胃消食的作用。同时，人参果也可以调理肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力。

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竹笋是一种常见的食材，其中含有丰富的植物纤维和蛋白质，对于身体来说有着非常好的排毒作用，可以帮助人体的排便。其次，竹笋还可以减少雌激素对乳腺的刺激作用，平时多吃，增生或许不来扰。
秋季早晚温差大，大家要照顾好自己，健健康康度秋日。谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~