百病生|长寿的男人身体有1处很大，还有4个好习惯，有一个，就要恭喜你！( 二 )

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美国某大学医学院的研究人员研究表明，肺活量可以预测一定的寿命。研究表明，肺活量的大小与身体机能能力和新陈代谢等有密切关系，一般肺活量越大的人，长寿可能越大。我们身体里的氧气都是通过肺的气体交换获得的，肺活量大意味着每次呼吸时交换的气体量很大。据说肺活量越多，我们身体里的细胞就能活得越长，因为它能保证我们在营养丰富的环境中工作。(大卫亚设，北方执行部队)。做好四件事，让你更健康长寿！第一：喝茶美国 MIT研究人员发现喝茶可以减少冠心病、中风的危险，延缓衰老。茶被称为“最理想的饮料”，经过分析和检查，含有维生素、脂肪、咖啡因等450多种有益人体健康的化学成分。茶多酚能防止致癌物质在体内合成，具有杀死癌细胞、提高机体免疫能力的功效。

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第二：保持肝肾男人的肾虚会伤害肝男性，大部分是肾阴户造成的。因为男朋友通奸不足会导致肝衰竭，导致男朋友头晕、耳鸣、腰膝酸痛等现象。因为严重的时候可能会刮风，四肢麻木或颤抖等肝风内运动也会出现。不仅如此，通奸不足还会影响肾脏，肾音不足还会导致肝肾出现阴虚，导致男性朋友出现，还可能出现精子、失眠、健忘症等症状。严重影响人体健康，甚至寿命。第三：不熬夜睡觉是最好的健康。良好的睡眠有助于恢复白天失去的体力和精神力量，缓解压力，提高记忆力，促进身体健康和能量恢复，经常熬夜有助于缩短睡眠时间，降低身体免疫力。她建议人们，特别是年轻人，一定要保持良好的睡眠习惯，特别是不要熬夜。一般来说，晚上9点到11点睡觉是提高睡眠质量的黄金时期，11点也是排毒的重要时期，所以最好能在11点之前睡觉。成年人每天要保持7 ~ 8个小时的睡眠时间。睡觉前不要养成玩手机或玩游戏的习惯。“躺在床上看书、看报纸、看电视或谈论兴奋的话题，会削弱床和睡眠的直接联系。”顾主任强调，无论工作多么忙，都不要尽量占用睡眠时间。如果不得不熬夜，第二天就要抽出时间多睡一会儿，补充能量。应该指出，午睡很重要。特别是上班的人，最好利用午饭时间休息30分钟。

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第四：祝你过得愉快英国爱丁堡大学等机构研究人员对7万人的健康资料进行了分析，结果显示，轻微担忧者因心脏病和中风死亡的危险比普通人高29?所谓“笑一笑，十年少”，只有学会缓解压力，身体才能变得更加健康长寿。