百病生|长寿的男人身体有1处很大，还有4个好习惯，有一个，就要恭喜你！

人们越来越关注长寿。人们的物质生活很丰富，所以不必再担心温饱问题了。那么人们会考虑如何活得更久。其实想健康很简单。注意日常生活，多吃有益的食物，成为一个健康的男人并不困难。男人作为柱子，身体健康才能在家里负大责任，在外面发挥更大的作用。研究结果显示，男性平均寿命比女性少6岁左右。现在大家都在追求健康，长寿，我们每天都要泡在体育馆里，除了想拥有好身材之外，最重要的是想拥有好身体的中年男性，各种疾病的高危人群，中年男性的生活压力等各种不健康的习惯要慢慢侵蚀健康。特别是人超过40，三者的影响很大。

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第一：体力俗话说人超过40岁，百病生这有很多原因。首先，人到了一定的年龄，衰老和肥胖都会出现。尤其是男人。第二，在生活工作中，由于久坐、工作忙碌、缺乏运动、体力持续下降，身体肌肉力量减弱，导致身体抵抗力和免疫力下降，疾病可以乘虚而入。

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第二是疾病虽然说是男人41朵花，但男人最“春风得意”的时候就会产生苦恼。因为男性进入40岁后就是男性开始走下坡路的时间。这时，如果不及时烹饪，男人后半生就会变成“百病生”。每天要少坐多动，多吃番茄、西兰花等。第三：家庭男人到了40岁就会受到更大的压力。家庭，事业，孩子，任何一方都不能轻视。如果这些问题得不到妥善处理，夫妻之间的问题，甚至家庭都有可能破裂。

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美国哈佛大学医学院的一项新研究发现，在性别比例失衡的环境下，弱势群体的寿命更短。另一项研究显示，单身女性比已婚女性少活7~15年，死亡风险增加23?单身男性比已婚男性短寿命8~17年，死亡风险高32?相当于10年的折扣，而30 ~ 39岁是风险最高的年龄段。事实上，影响人寿命的因素很多，也有我们无法改变的因素，但在日常生活中，我们可以纠正不健康的习惯。尽可能让我们处于健康长寿的状态。如果有这个“三习一大”，说明将是长寿！“3学习”:1、烟酒接触少众所周知，男人最不能缺少的是烟酒，吸烟会导致高血压。据调查，抽完一根烟后，心率每分钟增加5-20次/分钟，收缩压力增加10-25mmhg。为什么会这样呢？因为烟叶中含有尼古丁受器，反射性地提高血压。

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有人说喝少量酒是有益的，但可以肯定的是，喝多了一定是有害的。高浓度酒精会加重动脉硬化和高血压。男人少碰烟酒，可以大大减少受害发生。2、脾气小我们都知道生气生气不能解决任何问题。相反，自己的身体会变得不舒服，心跳加速，血压升高等，会出现不好的表现。事实上，脾气的大小也会影响人的寿命，脾气不好会引起抑郁或心理障碍等，还容易加速冠心病等一些疾病，因此脾气小的人可能会更容易长寿。3，食物味道清淡长寿的老年人大多味道清淡。因为心脏病、高血压、高脂血症等老年人经常发病的疾病大部分是食物引起的。例如，喜欢火锅、油、盐、辣的食物，或者这种不好的饮食习惯都可能生病，吃清淡的食物，可以在一定程度上增进身体健康。所以我们一般说味道越清淡的人，越有可能成为长寿。4、外向的性格美国波士顿大学研究表明，性格外向的人更容易长寿。因为性格开朗容易交朋友，顾容易跟随自己，胸中也不容易抑郁，所以生活中也容易度过难关。这种性格开朗的人更擅长外交，精神压力小，能很好地应对突发情况和压力，在日常生活中持积极乐观的态度，遇事不骄不躁，所以更容易忍受。“一大”是指肺活量大