12月已经进入到中旬了 ， 大雪节气结束后黄色暴雨和寒潮蓝色预警更多了 ， 马上就要冬至了 ， 霜冻雾霾天气也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是连续一周黄色暴雨 ， 大雪节气后一直都是感冒多发期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黄色暴雨和黄色雾霾比较多 ， 出门路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防护！很多抵抗力差的人整天闷在家里都没有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋补的牛羊肉 ， 富含维生素的瓜果蔬菜 ， 给身体补充营养和能量 ， 增加适当的运动锻炼身体 。 最近空气质量不好 ， 蔬菜肉的价格又上涨了 ， 但是身体是革命的本钱 ， 为了保暖为了健康 ， 再贵也要舍得吃！
【孩子抵抗力下降后穿羽绒服还是觉得冷，多吃滋补菜，增强体质】今天介绍的这道菜就是酱香排骨 ， 美味营养下饭 ， 孩子特别爱吃 ， 一起来看看吧!
补气养血


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中医认为排骨可以补中益气 ， 生活烹饪方法有很多 ， 无论是酱排骨 ， 排骨汤 ， 红烧还是爆炒都能起到非常不从的补中益气的效果 。 排骨中含有丰富的血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 所以能有效改善贫血现象 ， 有利孩子的健康 。
补钙养胃


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排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 能为孩子和老人提供丰富的钙元素 ， 小孩子常吃排骨能够帮助骨骼发育长得更高 。 经常吃排骨还能有效滋养脾胃 ， 对脾胃健康非常有利 。
强健筋骨 ， 增强体力


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排骨中含有大量的铁 ， 锌等矿物元素 ， 这些物质能有效强筋健骨 ， 使孩子的骨骼更加健硕 。 而且排骨中还含有风的肌氨酸 ， 能有效增强体力 ， 使孩子精力旺盛 ， 玩久了也不会感到累 。 当然排骨能有效提供孩子生长的各种营养物质 ， 帮助提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 抵御冬天的寒冷 。


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12月的气温变化幅度比较大 ， 每天都在降温降雨 ， 大家一定要注意保暖！自从雾霾天气多了之后大家吃饭的胃口都没有了 ， 今天介绍的都是大家爱吃的冬季食补 ， 挑自己喜欢的吃起来吧 ， 胃口好心情好身体更健康！

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