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4、适度运动
经常运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等。但要注意不可运动过度。
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5、晒晒后背或按摩/艾灸穴位
可以在下午晒晒后背，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助借助自然界阳气温通经脉。
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按摩/艾灸阳池穴，便可迅速畅通血液循环，温和身体。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那 一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点 ，这个点就是阳池穴。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激（按摩或艾灸）阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉或艾灸涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
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6、靠对象取暖
当然，如果你是一个十级懒癌星人，这里还有一个最省心的方式——靠男朋友取暖！男朋友身体哪里最暖，图片都给你们找好了，该把手脚搁哪儿你们自己瞅瞅。（没有对象的请忽略~）
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脚冷并不一定是脚的问题
如果长期手脚冰凉
腿肿
甚至有脚部麻木等症状
建议寻找专业医生辩证治疗
查明病因
来源：武汉协和医院、健康湖北
湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希
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