泡脚|冷从jio下寒，寒为百病之源，做好这些，没有一个冬天不可逾越！( 二 ) 新冠肺炎|核酸|绍兴|感染者|宁

虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
肝气郁结
在日常中应该会有这样的体验：当紧张、不安或心情郁闷时，手脚会发冷、冒汗，严重的甚至脸如菜色、嘴唇发白。从中医角度来说，长期情绪抑郁或压力过大，会导致肝气被遏抑在体内，气机不能外达，所以会出现胸闷、腹胀、双肋胀痛，并伴随手足冰冷。

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所以，女性脚冰凉，从中医学角度来讲是外寒、血虚、阳虚的标志。很多女性在素体阳虚的基础上，外感风寒、过食生冷或月经后加重，这种情况被有时被概括为“体虚宫寒”，其实是不准确的，还是需要在中医师的正确指导下进行辨证分型。
哪种脚凉需要格外注意呢？

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“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。脚冷易凉可能为血虚、脾肾阳虚所致，如为相应证候的脚冷可能还伴有相应的其他症状，需特别注意，比如：
血虚
血虚还可出现：面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等证候。

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脾阳虚
脾阳虚还可出现：食少，腹胀，腹痛，倦怠，喜温，畏寒怕冷、手脚发凉，大便清稀，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力等症状。

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肾阳虚
肾阳虚还表现为：精神不振、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄；面色苍白，头晕目眩；小便频繁，夜尿频频；虚喘气短、咳喘痰鸣等症状。

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长期脚凉如果是其他疾病所导致，需积极控制原发疾病，如贫血、甲状腺功能减低、糖尿病、雷诺综合征、心功能减低、植物神经功能紊乱等。如果排除上述疾病所导致，长期影响日常生活，可至医院中医科进行辨证调理。
冬天“暖”方法，拒做冻脚族

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1、多吃温补食物
【 泡脚|冷从jio下寒，寒为百病之源，做好这些，没有一个冬天不可逾越！】冬季天寒，可多吃一些辛温发散的食物，比如牛羊肉、韭菜、胡萝卜等，对于改善手足寒冷有帮助。适当喝生姜红枣汤，健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。但不能盲目或过度滥用补药，以免滋生其他疾病！

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2、睡前泡泡脚
树枯根先衰，防寒先暖脚。每天睡前泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，加快气血运行，驱散寒意。泡脚时，水温以 40℃ 左右为宜，浸泡时间不要超过20分钟。另外，有基础血管疾病的人、糖尿病患者、儿童不适合泡脚，容易引发健康风险。

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3、穿衣要保暖
防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。别为了好看坚持“美丽冻人”，戴帽子、穿高领、穿高腰裤、秋裤都是好方法。