12月的气温总是忽冷忽热 ， 一会大雪节气降温到零下5度 ， 一会持续一周黄色暴雨 ， 北方也开始下起了大暴雪 ， 最重要的是大雪过后开始霜冻 ， 雾霾天气越来越多 ， 空气污染严重 ， 很多人都食欲不振 ， 出门一定要注意防护！自从大雪过后就是感冒多发期 ， 很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了 ， 穿再多的衣服都还是觉得冷 ， 那就从食补下手 ， 多补充营预防感冒！冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 不仅增强体质还能补充维生素 ， 增强免疫力！虽然各种菜价肉的价格上涨 ， 但是家人的身体健康才是第一位 ， 赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是西红柿炒蛋 ， 不仅营养美味 ， 而且营养丰富非常经典 ， 酸甜鲜香 ， 味美汁浓 ， 好吃不贵 ， 孩子非常爱吃!


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西红柿是一种营养价值非常高的蔬菜 ， 有着不错的开胃效果 ， 孩子不想吃饭 ， 看到西红柿能有效增进食欲吃得多才能吸收更多的营养 ， 身体发育的才更好 ， 能有效促进孩子消化吸收 ， 润肠通便 ， 预防便秘的发生 。 含有番茄红素能有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等 。


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【冬季干燥孩子不爱喝水大便吃力易便秘，多吃开胃菜，润肠促消化】经常吃西红柿还能有效降低血压 ， 当出现牙龈出血或者皮下出血的现象 ， 适当的吃点西红柿能有效缓解症状 。 并且还能有效帮助冠心病或者中风患者的病情恢复 ， 有利健康 。 西红柿中的番茄红素还能有效抗衰老 ， 增强免疫力 ， 减少疾病的发生 ， 淡化和去除色斑 。


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鸡蛋是生活中经常吃的食物 ， 含有的营养物质不仅丰富而且非常均衡 ， 孩子经常吃鸡蛋能有效促进神经系统以及身体的发育 ， 帮助骨骼发育长得更高更加壮实 ， 提升记忆力 ， 长智力 。 鸡蛋中含有的蛋白质对受损的肝脏细胞也有一定的恢复作业 ， 有利健康 。


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忽冷忽热的天气持续了一周 ， 感冒的人也越来越多了 ， 穿羽绒度都不抗冻了 ， 只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了 ， 虽然冬季的物价都很贵 ， 但是为了家人的健康 ， 赶紧食补起来吧 ， 今天介绍的都是营养菜 ， 挑家人喜欢的吃起来吧！

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