出现泡沫|别让高血糖伤了你的肾！出现这几个信号，千万要警惕！( 二 ) 控制|病史|血糖|食物|血压|信号

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1 ，控好血糖
让血糖保持在规定范围内、维持血糖稳定是预防糖尿病肾病最重要、也是最关键的一点。糖友每日控制血糖，可以延缓尿微量蛋白的出现，从而避免糖尿病肾病的发生。
2 ，稳住血压
正常的血压能对肾脏起到保护作用。血压过高，也会致使糖尿病人并发肾病，所以糖友需像关注自己的血糖一样关注自己的血压情况。对于2型糖尿病人来说，如无特殊要求，日常血压调控在130/80mmHg以内。

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3 ，控制蛋白摄入
蛋白质摄入过量会致使肾脏代谢负担过重，但蛋白质又是人体最重要的营养素之一，糖友必须要补充。所以一般建议糖友尽量选择一些富含优质蛋白的食物，因为优质蛋白的氨基酸构成比与人体需求最符合，吸收利用率高，对肾脏造成的代谢负担相对较小。牛奶、鸡蛋、瘦肉等都是不错的优质蛋白来源。

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4 ，常吃黑色食物
中医上讲“黑色入肾” 。从现代医学的角度来说，黑色食物一般指黑色、紫色的食物，它们都含有丰富的花青素，具有强抗氧化性，因而可起到保护心血管、补肾、抗衰老等功效。像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、紫甘蓝等都比较适合糖友食用。
5 ，常按“补肾穴”
太溪穴是少阴肾经的原穴，它位于脚踝内侧和跟腱平行处正中的位置，是肾经元气最旺的地方。
刺激这个穴位可以有效补充肾气，很多与肾有关的疾病，如肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等都会利用它辅，因此它也被称为“人体第一大补穴” 。
一般用手指直接按揉即可，也可借助按摩棒或光滑的木棒按揉，力度以感到酸胀、微麻为宜。早晚按揉皆可，时间在5分钟左右，如果在肾经流注的时刻（下午17点~19点）按揉效果更好，两只脚上的穴位记得都要按到。

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健康说
糖尿病病程超过2年的糖友，平时要多注意测量自己的血压，看是否存在持续升高的情况，以便在早期发现糖尿病肾病。