睡眠|不论男女，发现脸上有4种变化，小心肝已“变硬”，及时做检查男女|肝脏|血液|变化|心肝|肝气

每天人体内有6-8L血液需要肝脏进行解毒， 2-4kg需要进行消化， 600-1000ml胆汁需要肝脏生产，周而复始每天都有这么大的工作量。
对身体的重要性可想而知，这么重要的一个器官，并且在疾病早期也不动声色，因此我们要在生活中学会观察肝脏健康。

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不论男女，发现脸上有4种变化，小心肝已“变硬” ，及时做检查
1、发黄
眼白发黄，脸色发黄，脚底发黄，尿液发黄，这四处发黄都是由于胆红素分泌过多造成的，当肝脏受损，无法合理控制胆汁分泌，就会导致胆红素大量融入血液中，引发这四处发黄。

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2、痘痘，粉刺
肝脏受损无法及时排出身体内的毒素，导致体内激素和内分泌出现异常，增加皮脂的分泌，引起痘痘，黑头，粉刺增多。

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3、口臭
吃了葱姜蒜等，嘴里会有口臭，但是经过一段时间就会消失，可是早上起床的时候，感觉嘴巴里又干又苦又臭，或是肝脏已受损，肝气不通畅、瘀滞导致。
呼吸中都带有霉味和臭味是由于毒素在体内积累过多，肝脏“藏毒”较深。这个时候一定要提高警惕，注意肝脏排毒。

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4、脱发
脱发是非常影响形象的一件事，很多人想尽一切办法去挽留那三千烦恼丝却挽留不住，有数据表明，每年我国假发的产出是以亿为单位计算的，也有相当多的人反应假发带上问题也很多，而且去掉假发后不得不面对自己的真面目。治疗脱发，现在不仅是中老年人的重点问题，还是很多年轻人关注的问题。其实脱发大多是由肝火太旺导致的，气血不畅，头发的滋养不够容易干枯，皮脂分泌过多就容易导致头发脱落。

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肝好人才好！日常生活中，牢记“3宜1忌” ，肝不受损人健康！
1、宜睡好
睡觉不仅要充足，睡眠质量还要好，深度睡眠只需要保持两个小时即可。在睡前不要玩手机，保持内心安宁，冬天的时候睡前泡脚，都能够为一个好的睡眠做准备。睡眠好了，才能给肝脏一个好的环境进行自我修复。

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2、宜多笑
多笑笑能够肝气舒达。排解自己的负面情绪，防治肝气郁结。情绪过于激动还会导致的脑中风，因此想要一个健康的身体，还需保持一个好的心情。

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3、宜多喝水
多喝水可以促进血液循环，加速新陈代谢，在喝水的同时放一些天然小药材能够加速排出体内的杂质和毒素，减轻肝脏负担，同时疏肝解气，防治气血郁结造成的血液流通不畅，预防肝部疾病等。

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菊花：去肝火旺盛，缓解耳鸣目酸，痤疮粉刺
金银花：清热解毒，提高身体免疫力，疏热散邪
牛蒡根：降三高，治疗风毒赤肿，降脂排毒