血糖控制|患了糖尿病，做好这5点，血糖可以控制得更好( 二 )

水果富含各种维生素及矿物质，它的营养价值很难被其他的一些食物所取代。
合适时机吃水果：
糖尿病人只要血糖控制情况还算可以，就可以在两餐之间吃100-200g水果，尽量选择水分多的低糖水果，如果血糖控制不好，那么用蔬菜代替水果，比如黄瓜、西红柿等。
尽量选含糖量低的水果：
比如柚子、樱桃、梨子、猕猴桃等，荔枝、桂圆、菠萝蜜、大枣、甘蔗、红果等含糖量高的水果，最好浅尝辄止。
第四，坚持运动，适合的就是最好的
能动就要动起来：
只要没有运动禁忌，比如严重低血糖、高血糖、糖尿病足等等，那么只要您的身体还算允许，就要抓住机会，
每周都进行5次左右的运动，每次30分钟以上。
选择适合自己的运动：
运动并不一定要高强度，相反，中等强度的有氧运动是比较适合糖尿病人的，选一种自己喜欢的运动长期坚持即可，比如你喜欢跳广场舞，那么每周去跳几次，喜欢散步的，在小区或家里走动，都是可以的。

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第五，坚持用药，不要随意停药换药
根据病情合理用药:降糖药的种类很多，比较常见的有二甲双胍、阿卡波糖等等，而1型糖友还得使用胰岛素，所以不同的患者用的药是不同的，一定要根据自己的情况选择合适的药物，比如餐后血糖高，适合的药物有磺脲类降糖药、格列奈类等，合理用药才能达到事半功倍效果。
不要随意换药：
有些糖尿病人久病成医，自己可以合理地调整降糖药剂量，但这毕竟是极少数，对于大部分糖友，咱们还是建议您
听从医嘱，合理用药，必要时候复查再换药或停药。
一般医生会根据
糖尿病人的血糖，糖化血红蛋白，肝功，肾功，血脂，尿糖，尿微量蛋白，体重，年龄，患病时间长短等多种因素来
制定个体化治疗方案
，而用药就是其中很关键的一环。

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总之，糖尿病是一种慢性病，需要每个糖尿病友保持足够的耐心，长期慢慢调理，合理饮食，坚持运动，科学用药，并且不断学习糖尿病知识，保持良好的心态与生活习惯，才能与疾病长期和谐共处，
【 血糖控制|患了糖尿病，做好这5点，血糖可以控制得更好】希望每个糖尿病人都能加油控血糖，远离并发症！