补血|女人养生常吃3种食物，调经补血，养护卵巢，排除子宫毒素

女人养生常吃3种食物，调经补血，养护卵巢，排除子宫毒素
豆浆
豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，豆浆是黄豆制成，所以可以提供比较丰富的大豆蛋白，而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助，因此豆浆也有“天然的雌性激素”之称。可明显改善女性心态和身体素质，延缓衰老、补血润肤达到美容效果，并能使皮肤白皙润泽。

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杏仁
杏仁里面含有很多的蛋白质，维生素E、精氨酸，钙质等，也是这些营养物质可以降低血糖血脂，还可以调节胰岛素和血糖水平，有效帮助降血糖。还含有的天然生物碱，也是老年人绝佳的食物。同时还具有疏通血管，降压降脂，抗菌消炎等功效。

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山楂
山楂是核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心等作用。能降低胆固醇，清心明目，防止妇女月经不调，抑制黑色素沉积，滋润皮肤，美容效果。它能保护视力，有助于促进机体的造血功能，清除子宫毒素，养护卵巢，预防心血管疾病。

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