淋巴细胞|人到中年想长寿，多吃三种食物，延缓衰老、抗氧化、美容养颜

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黑番茄是由国外引进的杂交优良水果品种，口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，对男性具有滋阴壮阳之效果，对女性有滋阴护肾，美白肌肤、减肥瘦身的作用。含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等。具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化、美容养颜的作用。

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螃蟹富含多种营养物质，还能提高人体的免疫功能，能够促进人体内毒素的排出，因此对于经常患有便秘症状者可以多吃些螃蟹。可促进肌体能量平衡,对体内毒素起到很好的排泄作用。蟹肉中含有大量的营养物质，可以保护粘膜上皮组织，软化血管和抗衰老。常吃能清除体内的自由基，使皮肤免受脂质过氧化损伤，从面使皮肤柔软、滑润、消除皱纹。螃蟹脂肪含量很低，特别是蟹黄中富含的维生素A有益于视力及皮肤健康。还含有氨基酸，可增加淋巴细胞免疫力，促进伤口愈合、抗感染的功效。

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通心菜通心菜，富含大量的维生素，纤维素，氨基酸等物质，都是纯天然的营养物质，都是人体必需的营养物质，能帮助人体健康减肥。通心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。通心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。