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最后一跳很关键 ， 但要有前两跳做基?。短募记杉虻ダ此稻褪且淮蠖∪咛?
【立定三级跳最后一跳技巧】1、一大 ， 第一步要尽可能的跳大，而且技术娴熟的话，小腿应该和地面平行的，不宜腾空过高；
2、二小 ， 这里的小不是说一定要刻意的去小跳 ， 而是相对的用小的力量去调整身体的平衡和状态为第三步做准备；
3、三高跳，在第二步调整的基础上，充分的腾空远跳，和跳远的技巧是一样的 。
注意：三级跳远里面，每一步都是下一步的铺垫，第一步和最后一跳是关键的 ， 是出好成绩的关键 。
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