危险因素|明医方为您总结了10个导致高血压的危险因素，建议收藏！

超过一半的高血压患者不知道自己血压高，很多都是通过查体或者突然发病而意外得知自己患有高血压。于是就会问：平时好端端的，怎么一下子血压就升高了呢？

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这个问题很难回答，因为目前医学界对于高血压的发病机制仍然不能全部阐明。但下面10项导致高血压的危险因素已经在医学界达成共识，其中有一半都可以自我防控。

10个导致高血压的危险因素
一、家族遗传
数据显示，原发性高血压具有家族聚集性，就是说高血压会遗传。相关统计指出，父母如果都患有高血压，那么子女的患病率超过50%，父母其中一人患有高血压，子女的患病率也能达到近30%。

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二、年龄增长
高血压在各个年龄段都会发病，但老年人发病率最高。各年龄段高血压发病率：20岁以下3.11%、20~29岁3.91%、30~39岁4.95%、40~49岁8.6%、50~59岁11.38%、65~74岁老人达到40%以上。

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老人之所以更易患高血压，其发病机制为：
1、血管会随着年龄增长而自然老化，变厚、变硬、弹性下降；
2、年龄增长的同时，心脏功能也会下降；
以上都会使血管阻力增长，从而导致血压升高。

专家建议，即便平时感觉身体状态良好，但超过40岁就要适当关注自身血压变化，预防各种高血压疾病。

三、超重肥胖
肥胖是导致高血压的重要诱因，数据显示，相比体重正常者，年龄20~45岁的肥胖者发生高血压的风险增加了5~6倍。而且，肥胖程度与高血压发病率成正比，超重10%以内，高血压患病风险增加10.3%；超重10%~20%风险增加19.1%；超重30%~50%风险增加56%。

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体重为什么能导致血压升高？深入研究表明，真正与血压水平相关的是体内脂肪而非体重本身，骨矿物质含量和骨骼肌容量增加都可以增加体重，但不会导致高血压；脂肪增加会导致血压升高。

肥胖高血压患者通过减重减脂，可以根治高血压。一项针对日本居民的研究发现：3652例未经治疗的轻、中度高血压患者，经过8周减重治疗平均体重下降2.9kg，其中，近一半患者血压降至140/90mmhg以下。在正在接受一种降压药物治疗的1992名高血压患者中，8周的减重治疗，平均体重降低了3.2kg，其中近一半患者血压趋于正常，可以停用降压药。

四、高盐饮食
高盐饮食是医学界公认的高血压危险因素。资料显示：人群平均血压水平和食盐水平正相关，食盐量越高的地区，高血压的患病率就越高。北方人更加喜吃咸食，所以高血压的患病率比南方人更高。

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控制食盐摄入可以有效降低血压。健康成人每天的食盐量以不超过6克（相当于一个普通啤酒瓶盖去掉胶垫后铺满食盐并抹平的量）为宜，但统计显示我国目前人均每天食盐摄入量10.5克，远高于健康标准。另外除了做饭用的食用盐，生活中一些“隐形盐”，比如香肠、腊肉、火腿、咸菜、咸鸭蛋等吃多了也会造成摄盐量超标并导致高血压。

五、过量饮酒
研究发现，平均每日饮白酒30ml的人，其收缩压（高压）可增高4mmhg，舒张压（低压）可增高2mmhg，在这种情况下，有一半的可能性会患上高血压；如果平均每日饮白酒60ml，那么高压可增高6mmhg，低压可增高2~4mmhg，这一饮酒水平下，患高血压的几率可达到100%。所以长期大量饮酒是造成高血压的一个很重要的因素。