时间过的太快了 ， 眼下已经是12月了 ， 也是2021最后一个月了 ， 回首往事 ， 今年你还有什么遗憾的事情没有完成吗？12月的天气更加的寒冷了 ， 昨夜就发布了蓝色低温预警 ， 今天的最低温度达到零下5度 ， 也是入冬以来温度最低的一天！一大早8级大风加上黄色大暴雨 ， 上班上学的人都冻得瑟瑟发抖 ， 老人和孩子也抵抗不住黄色暴雨的寒冷感冒都变多了！马上也要迎来12月大雪节气了 ， 家人们一定要提前保暖 ， 增强抵抗力 ， 预防感冒！除了穿羽绒服还要注重食补 ， 冬季养生最重要的就是食补了 ， 多吃滋补菜 ， 补气补血的牛羊肉 ， 富含维生素的瓜果蔬菜 ， 让整个冬季暖起来吧！
今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋 ， 营养美味 ， 孩子吃了长高个长智力 ， 身体棒!


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鸡蛋是一种常见的食物 ， 营养不仅丰富而且非常均衡 ， 鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力 ， 让孩子大脑更聪明 。 鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用 ， 蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生 ， 帮助孩子提高免疫力 ， 预防常见疾病 。


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鸡蛋是一种延年益寿的好食材 ， 所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋 ， 此外鸡蛋中还含有丰富的硒元素 ， 大量研究显示人的癌症死亡率和硒元素的摄入量成反比 ， 也就是说吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡 ， 有利健康 。


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韭菜是一种非常普遍的蔬菜 ， 韭菜特殊的香味可以有效增强食欲 ， 它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动 ， 预防便秘的发生 ， 对于肠癌也有非常好的防治作用 。 此外韭菜还有非常好的补肾作用 ， 如果出现肾虚 ， 肾亏的现象经常吃韭菜可以有效补肾壮腰 。


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【11月孩子感冒还没到12月不爱吃饭，多吃经典菜，升免疫身体棒】12月刚开始第一天 ， 蔬菜价格又上涨 ， 牛羊肉的价格也上涨了 ， 但是冬季是黄金养生期 ， 无论菜价有多贵 ， 为了增强身体素质 ， 再贵也要舍得吃 ， 身体才是革命的本钱 ， 赶紧带着家里人一起吃起来 ， 补起来吧！

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