胸部太小怎么办 自己丰胸的好方法( 二 )


双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置 。上下来回相互进行10至20次 。