涌泉穴|想长寿身体6个部位要勤洗,小小的生活细节，坚持一个也是好的

很多长寿老人之所以长命百岁，并不是因为吃保健品，而是因为良好的心态和健康的生活习惯。好习惯让人受益终生！对于想长寿的人来说，一个好的生活习惯更是“如虎添翼”。其中，洗澡就是一件不能忽视的事情。而且洗澡洗对了，对身体健康也是很有好处的。洗澡不仅能清洁身体，还能防止有害物质随着皮肤和汗腺进入人体。只要你洗澡的时候注意一些小细节，经常洗这几个部位，也可能会健康长寿。

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1、脚心脚心，指的是脚底涌泉穴部位。经常洗脚心，可以扩张血管，促进皮肤血液循环，加快身体内毒素的排出。还能降低血液黏稠度，有利于减小患病的风险。在洗脚心时多按摩涌泉穴，还能帮助你睡个好觉。

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2、大腿根在日常生活中，大腿根部的皮肤一般都是藏在衣服里面的，非常容易出现温度升高导致大腿根出汗多的现象。如果没有及时解决这个问题，对身体健康是很不利的，容易发生细菌感染导致皮肤病。而且大腿的内侧，是肝经循行路线，多洗大腿根，也有利于肝脏健康。

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3、腋窝洗腋窝的目的就是按压腋窝上面的穴位，也就是极泉穴。中医认为，按摩极泉穴有着宽胸宁神的效果，还可以有效地改善身体的血液供应。并且能刺激淋巴，增强食欲，还能提高消化能力。

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4、背部中医认为，人体背部分布的基本都是人体的阳经，把背部护理好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。生活中，大家的背部往往会因为手够不到而导致清洁不够，因此多数人就会在洗澡时简单了事。但人体背部对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。洗背部不仅是为了清洁，更多是的让内脏功能正常，确保身体健康。

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5、小腿肚由于工作等的种种原因，人们需要长时间的坐在椅子上，导致小腿部血液循环不畅，胆固醇等物质排泄不出去容易推积形成肥胖。按摩小腿肚的时候力度不要太大，不然会让人感觉到疼痛，但是痛也不要担心，这是因为是脂肪在燃烧，有减肥功效。6、脚趾很多人洗脚趾的时候都是用水冲一下就好了，但是脚趾是需要搓揉的，经常搓洗可以去除身体的浮肿，也就是说有一点减肥的功效。经常搓洗脚指，还可以改善睡眠质量，促进身体新陈代谢，有很好的保健作用。