鳜鱼|这5种鱼无杂刺，适合老人小孩吃，营养美味还补钙，人人吃得起维生素c|疏通血管|玉米芽|养生

鱼是我们日常生活中常吃的水产品，鱼的肉质细腻，营养丰富，富含钙质、维生素、矿物质以及各种人体所需的营养成分，而且热量和脂肪非常低，多吃也不会发胖。但是鱼肉唯一的缺点就是有鱼刺，很多朋友吃鱼应该都有被鱼刺卡过的经历，所以不少朋友都怕吃鱼。今天来给大家分享这5种体内无杂刺的鱼类，这些鱼的体内都有一根主骨，基本上无杂刺，特别适合讨厌鱼刺的朋友来吃，老人和小孩也可以放心吃，再也不怕鱼刺会卡嗓子了。而且这些鱼的价格适中，人人都吃得起。朋友们一起来看看吧！

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1.罗非鱼罗非鱼属于是热带鱼，罗非鱼属于是较好的一类鱼，现在大部分的罗非鱼一般是在环境较热的地区实行人工养殖。它的体内只有一根主刺，杂刺基本上没有，所以在此的时候基本上不会担心会有杂刺，可以放心大胆的吃。而且罗非鱼的肉质非常细嫩鲜美，营养也非常丰富，罗非鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、钙质、不饱和脂肪酸、钠、矿物质等各种我们人体所需的微量元素。常吃罗非鱼能加快我们人体的新陈代谢，提高人体的免疫力，补充营养强身健体都是非常好的，而且罗非鱼的价格也是比较实惠的。

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2.带鱼带鱼是我们常见常吃的海鱼，虽然带鱼属于是海鲜，但是价格却非常亲民，因为带鱼的产量非常大，所以就算是海鲜它的价格也是非常便宜的，基本上就是在十块钱一斤左右。带鱼中只有一根主骨，旁边全是鱼肉，肉质厚实细嫩，里面也没有其他的小刺，吃起来也非常方便。带鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、钙质以及各种微量元素，新鲜的带鱼味道是最好的。但是我们一般购买的都是冰冻的带鱼，冰冻带鱼拿来做红烧带鱼也是非常美味的。

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3.黄骨鱼黄骨鱼，小时候经常在河里抓鱼的朋友应该都比较熟悉，是非常常见的一种淡水鱼。但是它和其它淡水鱼不同的是，这个鱼身上没有鱼鳞，看起来非常光滑。黄骨鱼的体内也是只有一根主刺，没有其它的小刺，吃起来比较放心。黄骨鱼的肉质比较鲜美细嫩，营养丰富，黄骨鱼中的维生素E更是要比鲤鱼和鲢鱼都要高。黄骨鱼我们一般是清蒸或者煲汤，不用放过多的佐料味道就特别鲜。

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4.鳜鱼鳜鱼，也就是鳌花鱼。诗句中“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥”，说的就是这种鱼。鳜鱼的体内只有一根主骨，没有杂刺，而且肉质非常鲜美细嫩。鳜鱼的营养价值很高，体内含有丰富的蛋白质、维生素、锌、钾、磷等各种人体所需的营养成分，是优质的淡水鱼。而且价格适中，肉质肥美，受到了不少朋友的喜爱。
【 鳜鱼|这5种鱼无杂刺，适合老人小孩吃，营养美味还补钙，人人吃得起】

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5.龙利鱼龙利鱼属于是海鱼。是这几年逐渐流行起来的，这种鱼体内无刺，肉质也非常细嫩。和其他鱼的区别是，这种鱼就算是久煮肉也不会散烂，口感也不会老。龙利鱼中含有大量的蛋白质、钙质、维生素和各种矿物质和微量元素，多吃龙利鱼能补钙，强身健体也是非常好的。我们最常见的做法就是番茄龙利鱼汤，肉质非常细嫩，感觉入口即化一样，其实龙利鱼的做法非常多，不管怎么做味道都不错，就是价格要比上面的鱼稍微贵一些，但是贵也值得。