根据中医经络理论|拉筋方法，这个动作之所以能够赔补人体元气，健身气功，八段锦根据中医经络理论

【根据中医经络理论|拉筋方法，这个动作之所以能够赔补人体元气，健身气功，八段锦】根据中医经络理论，我们对疾病有了全新的认识。什么是疾病呢？经络功能失调就是疾病。器官为什么出毛病呢？是控制这个器官的经络出了问题，经络功能失调是病因。病人得以康复，是由于相关的经络恢复了调控功能。
《黄帝内经》描述人体的经络是由经脉和络脉等组成的网络系统，在人体中具有“行血气，营阴阳” ， “决（定）死生，处（理）百病”等重大作用，也就是说经络是人体的总控制系统，具有防治百病的作用。正如俗话所说：“不明十二经络，开口动手便错。 ”“命要活得长，全靠经络养。 ”

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中医五行学说
观的主要依据。
五行相生：即木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
五行相克：即木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
相侮：又称反克，是指由于五行中某一行过于强盛，对原来克我的“一行”进行反克，如木侮金。
五行学说在中医学中的应用
五行学说将人体的五脏六腑分别归属于五行，如肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。以五行之间的生克制化来分析研究机体的脏腑、经络的各个生理功能以及它们之间的相互关系，以五行之间相乘侮来阐明病理情况下的相互影响。因此，五行学说在中医中不仅被用作理论上的阐说，而且亦具有指导临床防治疾病的实际意义。

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气功六字诀
拉筋方法，动作名称：气息归元，健身气功，导引养生功第12式动作，中医经络养生，运动健身

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拉筋方法中医经络运动健身气功
首先，并步站立，周身放松，两手自然垂于体侧，眼看前方。接着，随着吸气，提肛收腹，同时，两掌随两臂先内旋后外旋分别摆至体侧，掌心由朝后转为朝前，臂与上体之夹角约为60° ，两臂自然伸直，眼平视前方。接下来，随着呼气，松腹松肛，两腿下蹲，同时，两掌内收回抱于小腹前，掌指相对，将日月精华之气归于关元，眼平视前方。然后，随着吸气，提肛收腹，两腿伸直，同时，两掌随两臂先内旋后外旋分别摆至体侧，掌心由朝后转为朝前，臂与上体之夹角约为60° ，两臂自然伸直，眼平视前方。最后，随着呼气，松腹松肛，两腿自然伸直，同时，两掌内收回抱叠于关元，男性左手在里，女性右手在里，眼平视前方。运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。

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拉筋方法
此动作要连续做10次为一组，做2~3组即可。
俗语说：“不会唱歌的人身体不好。 ”毫无疑问，唱歌有益健康，这是因为唱歌时喉咙产生的共鸣声及其对身体的振动，刺激人体的穴位，打通经络，从而让气血畅通，让生命的能量畅通。运动养生，运动是形式，养生是目的。形式灵活多样，且可以自创，只要能够达到健身的目的即可。
传统中医认为喉咙两边叫咽，中间叫喉。因为所有的气血都要经过咽喉，所以一定要保护好这个部位。 “咽喉要道”这个词就说明了咽喉在人体的重要地位。我们形容比较险峻的地方都叫“咽喉要道” 。嗓子是咽喉要道的关口，人体有八条经脉上来全都要经过这个咽喉，因此我们用发声方法就可以打通这八条经脉。其练习顺序为：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。该顺序为按照五行相生的顺序习练，是一种养生练法；如以治病为目的，则按照五行相克的顺序进行，即呵——呬四——嘘——呼——吹——嘻。总的要求是“吐气不出声” ，初学者，可吐气出声，慢慢转入吐气轻声、吐气无声。