当关节发出求救信号，别忽视早期症状正常膝关节承重约为体重的一

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正常膝关节承重约为体重的一半，承受重量倍数越多，关节软骨的磨损也越明显。
一般情况下，躺下来的时候，关节的负重几乎是0；站起来和走路的时候，关节的负重是体重的1~2倍；上下楼或爬山的时候，关节的负重为体重的3~4倍；跑步、打球时，关节的负重为体重的4~6倍；蹲和跪时，关节的负重为体重的7~8倍。
【当关节发出求救信号，别忽视早期症状】所以，要特别注意对关节的保护。如果关节已经出现某些症状，一定要引起重视，防止疾病进一步恶化。
1.关节疼痛：常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。
2.关节感觉酸、胀：阴天、受凉、过劳会加重酸、胀感，如果这种症状较明显或持续不缓解，则应该及时就诊。
3.“迈不开腿”或者“腿软” ，关节僵硬：这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后会格外明显，有的人会在久坐后感到关节忽然像上了锁一样转动不了。

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4.关节活动受限：关节活动的幅度不能达到以往正常的程度。
5.关节活动时有异响，关节压痛：用手指按压关节时感觉疼痛。
很多人认为，年纪大了，关节不灵活、有时出现疼痛都是衰老的表现，不需要特别引起注意，还有些老年朋友，则采取忍痛锻炼的方式，希望通过加强关节的锻炼，能够让关节疼痛消失，关节活动功能恢复。
殊不知，盲目的忍痛和随意锻炼，有可能加重关节的损伤，使得骨关节炎加剧。疼痛是正常机体对伤害性刺激的生理反应，关节疼痛，说明关节出了问题。因此，有痛千万不能忍！

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来源：健康指南新媒体