关节|还在忙着开肩开髋开胸你可能离瑜伽越来越远( 三 )


开髋好处很多,闭髋同样如此。瑜伽的练习不能只追求某一方面,每一个瑜伽体式都是一个整体,有阴有阳,有左有右。作为瑜伽练习者,甚至是瑜伽老师,更应该懂得平衡的概念。