冬天女性应该吃的补水菜，补水养颜，促进皮肤光滑白嫩随着最近气温不断的下降

随着最近气温不断的下降，早上起床发现外面都已经开始结霜了。这个时候小编就要提醒广大的朋友们，要多注意保暖，赶紧把秋衣秋裤穿起来吧。冬天想要减肥的人，也要注意了，适量的运动固然是好的。但如果运动量太大的话不仅不会有效果，还容易导致毛孔张开，寒气进入其中。所以冬天为了自己的健康考虑一定要保证自己的饮食，出门时也要注意，这样身体才能更健康。
生菜非常适合在春季食用，春季的时候气候干燥，阳气生发，此次很容易出现上火的现象，如果平时经常吃点生菜有利补水保湿，降火降燥，生菜清爽可口，是一种天然的“补水剂” 。它含有一定量的莴苣素，能够起到清热消炎，催眠的作用，而且还可以消肿利尿，刺激消化增进食欲。

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生菜的养生功效
【冬天女性应该吃的补水菜，补水养颜，促进皮肤光滑白嫩】1、降低胆固醇护血管
生菜中含有丰富的莴苣素和甘露醇等重要成分，所以经常吃生菜有利降低胆固醇，排油消脂，利尿，促进血液循环。平时生活中经常吃生菜可以有效提高身体的血液循环，保持血管健康，促进排便排毒，对身体健康是非常有利的。

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2、预防癌症效果好
生菜中含有一种叫做原儿茶酸的物质，这种物质对于癌细胞有着非常明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌，肝癌，大肠癌等等消化系统方面的癌症时，效果非常显著。不仅如此生菜中还含有丰富的维生素K ，经常吃生菜可以有效降低癌症的复发，而且能提高存活率，有利健康。

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3、提高免疫力抗病毒
生菜是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，它不仅可以炒着吃而且可以直接生吃，生菜中含有干扰素诱生剂，所以适当食用生菜可以有效促使身体产生大量的干扰素，从而提高抗病毒的能力，提高人体免疫力，有利预防各种常见疾病的发生。
生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
冬天温度不断下降，影响到人们的出行。所以说冬天一定要特别注意自身的保暖才行。