冬季是养生的黄金期爱美的女性，多吃滋补菜，美容养颜皮肤好时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，转眼11月已经已经进入下旬，随着立冬的结束后，下一个节气就是小雪啦！也就是下周一的事情了！最近的气温一天比一天低，抵抗力比较差的人们都感冒了，特别是老人和孩子，进入冬季一定要注意保暖，多穿点衣服！冬季是养生的黄金期，除了要注意保暖，还有最重要的就是食补！俗话说“民以食为天”大家只要吃得好，身体抵抗力差不了！大家赶紧准备一些牛羊肉还有大鱼大虾，都快吃起来吧！

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今天介绍的这道菜是土豆炖鸭，不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有利的。
鸭肉中含有丰富的蛋白质，脂肪以及各种微量元素，孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃，增强免疫力，提高抗寒抗病的能力。孩子如果身体瘦弱，比较虚，经常吃鸭肉能有效帮助补虚，增强体质，身体更加壮实!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中含有大量的维生素，钙质，钾元素等等，能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，增强体质。含有大量的膳食纤维，能帮助还排泄，排毒预防便秘的发生。
经常吃土豆还能有效减肥瘦身，土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感，女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物，帮助减肥瘦身。吃土豆还能帮助美容养颜，滋养肌肤，让皮肤更有弹性和光泽。

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【冬季是养生的黄金期爱美的女性，多吃滋补菜，美容养颜皮肤好】11月下旬，气温持续下降到零下，大家出门记得做好防护，不要感冒了！滋补身体营养菜，都准备好了吗？大家赶紧吃起来吧！