吃一次等于5斤苹果，内科主任：你若爱吃，或能养出“婴儿血管” 张煌今年45岁

张煌今年45岁，在南宁一家饭馆当厨师，他从事这个行业已经二十五年的时间了。张煌中专的时候就是学的烹饪专业，因为专业技能突出，还自学各式各样的菜式。所以张煌刚毕业的时候就进入饭店帮厨。

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【吃一次等于5斤苹果，内科主任：你若爱吃，或能养出“婴儿血管”】经过几年的沉淀，张煌依然成为了饭店厨师。后来张煌因为家中父母年岁渐高，张煌为了能够更好地照顾家中双亲，于是便辞去了饭店的工作，回到南宁自己和朋友合伙开了家饭馆，自己担任主厨。
张煌的手艺出奇得好，饭馆饭菜不仅美味，而且量还非常多。所以张煌的饭馆每天都会有很多人上门用餐，生意十分的红火。富足的生活，导致张煌这些年来体重一直在不断上升，去年办理健康证体检的时候，张煌还被检查出高血脂症。

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但因为身体无异样，所以张煌并没有在意，甚至很快就忘记了。然而前段时间开始，张煌发现自己的手脚出现了无力的症状，就连锅提不起来。此外，张煌还经常会出现手脚麻木的情况出现，察觉不对劲的张煌到医院进行了全面检查。
张煌在经过一系列检查后，检查报告上显示，张煌患上了高血脂症，甚至血管内壁还出现血栓、斑块。长期置之不理，就有诱发血管堵塞的风险，从而造成人体脑部供血不足，脑梗、脑溢血等心脑血管疾病的发生。而造成这一局面的发生，和平时生活中的饮食习惯有很大的关系。

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医生提醒：要想呵护健康的血管，最好少吃3种食物
1.红烧肉
红烧肉一般会选用的是半肥瘦的五花肉。而这类肉中含有比较多的油脂、脂肪，长期食用就会造成人体内脂肪堆积过量，人体肥胖的情况出现。时间久了，我们就会诱发各种血液浓稠，血管堵塞等。

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2.炸鸡
炸鸡啤酒烧烤是很多人比较常吃的搭配，但是炸鸡在进行油炸的时候含有丰富的油脂，长期食用就会造成人体肥胖，血脂升高，不利于人体健康发展。
3.蛋糕
甜甜的蛋糕是很多人都比较喜爱的一种食物，但是长期食用过甜的食物，会造成人体肥胖。血液中杂质增多，导致人体血液粘稠，不利于血液的循环流通作用，容易诱发血管堵塞，脑梗等情况发生。

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吃一次等于5斤苹果，内分泌科主任：你若爱吃，或能养出“婴儿血管”
血脂偏高的人，生活中要时刻注重自身的饮食健康，少吃辛辣刺激油腻的食物。可以及时补充具有帮助清除血管垃圾的琼浆氨基酸。它主要是由十几种食物制作而成的，具有比较天然的营养成分，有助于人体快速的吸收。可以有效降低血管垃圾，扩张疏通血管，促进人体血液的循环流通作用，吃一次等于5斤苹果，让我们更加健康。

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此外，平时我们还可以利用空闲的时间到户外进行有利于人体健康的有氧运动。坚持运动可以帮助降低人体体脂，起到降脂减脂作用。