维生素c|女人不想早衰，4种食物不错过，美容护肤，排毒刮油，增强免疫力

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山药豆
【 维生素c|女人不想早衰，4种食物不错过，美容护肤，排毒刮油，增强免疫力】

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山药大家都知道，是滋补养生的佳品，可补中益气，强筋健脾。但是，山药豆有些人就不一定知道了，其实，山药豆是和山药属于同一植物上生长的，它是山药蔓藤的结点长出来的，别名“山药蛋”、“山药籽”，山药豆中的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种的维生素含量非常丰富，而且山药豆中胡萝卜素含量也较多，因此吃山药豆能有效提高人体免疫力，达到降低血糖的功效。
空心菜

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空心菜是生活中常见的一种蔬菜，其营养价值丰富，很多人都喜欢食用。空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有促进肠蠕动、通便解毒作用，还可以滋养肌肤，改善气色。
鸭梨

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鸭梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。鸭梨适应性强，丰产性好，果实大而美，肉质细脆多汁，香甜，平时可以经常吃。
香橼

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香橼是植物香橼和药材香橼的统称。香橼果肉中含有丰富的维生素C，维生素C一方面能改善心肌功能，增加机体抵抗力，另一方面又能预防感冒、医治伤风、增强体质、增强脑力。香橼是理气宽中、疏肝解郁的良药，但辛温香燥，容易耗气伤阴。因此，气阴虚者应当慎用。小孩和孕妇不宜多食，以免损伤正气。