为什么有的人容易生病，有的人却一直都很健康？在日常生活中

在日常生活中，每个人的体质其实都各有千秋。像有的人一年到头都很难感冒一次，即便生一次病，那也能很快就恢复过来。
但却还有一类人，即便生活上保养得很好，可隔山差五就会来一次感冒或者发烧，且病程时间较长，病况也较为难愈，之所以出现这两种极端情况，主要取决于不同体质所反映的免疫力情况。

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免疫力要的不是增强，而是稳定！
第一、免疫力的三大作用
人体的免疫力主要依靠免疫器官来维持，而免疫器官又和免疫细胞、免疫分子共同携手，在人体发挥三大作用。
首先，免疫力能在人体外部组织防御，以抵挡入侵的细菌和病毒。
其次，免疫力还负责清理身体内衰老或基因突变的残缺细胞组织。
最后，免疫力还负责更新人体的各项细胞，以起到新陈代谢的部分作用。

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从此我们不难看出，免疫系统正从多个角度与方位守护着人体的健康，因此如果免疫系统出了故障，那么人的免疫情况就会受到波及，进而影响全身。
免疫力低下的表现
1.即便每天睡眠充足但仍感疲惫；
2.感冒发烧的病程时间较长；
3.伤口愈合缓慢，同时淤青也难以消除；
4.口腔溃疡频繁发生；
5.肠胃虚弱且极其容易拉肚子；
可虽说免疫力低下有如此多的毛病，但是免疫力也不是能强就强的。

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免疫力过强的危害
而如果人体免疫力过强，那么当人体进入细胞更换期或者身体某部位发炎时，免疫系统就会默认有异物入侵人体，进而将人体组织等同有害病菌那样去处理，进而导致人体出现像“类风湿”或“红斑狼疮”这样的自身免疫性疾病。

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再者，当免疫系统过于旺盛以至于失去控制时，它麾下的免疫细胞还会采取与炎症部位或有害病菌“同归于尽”的方式，届时人体全身都将收到免疫细胞的攻击，而这即是“细胞因子风暴。 ”
因此人体最理想的免疫状态应该是相对稳定的，因为稳定所以人体的健康也能长时间处于平稳的状态中。
相对免疫力更应看中的自愈能力
其实除了免疫力，人体还额外有一种更加特殊的能力，即——自愈力，自愈力强的人，通常60%以上的不适与疾病都能自行解决。
而这个自愈力，其实更像人体自带的救命药房，而其中药材便是人体的各种激素，这些药材通过自愈力的组合使用甚至可以至于多达三十余种的病症。

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再者，自愈力也是一个很强大的身体管家，就目前已知的神经系统、免疫系统、内分泌系统、循环系统、再生系统等系统其实多少都跟自愈能力沾着不可分割的关系。
所以从以上我们可以看出，免疫力和自愈力其实都是拱卫着人体健康的保护伞，而想要稳定免疫力、加强自愈力，那么我们该怎么做呢？
日常3大手段，帮你调节两种能力
首先第一招：调节饮食
所谓“民以食为天” ，食物所带给我们的营养不仅是维持身体运行的必要基础，同时也是免疫力和自愈力赖以生存的重要原料，因此在平常生活中，我们应做到饮食多样化、营养均衡化并保持规律的饮食等要求。