冬天非常有营养的3种食物，排毒素，滋阴润燥，增强抵抗力各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！
姜是我们日常生活中常见的一种调味品，它不仅有营养价值还有药用价值。经常吃生姜，可以健脾胃、助消化、祛风寒，总之就是好处多多，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好。

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红枣是一种非常好吃的食物，不管生吃，晒干直接吃，还是煮汤，煮糖水，煮粥吃都是非常美味营养的，常言道“一日吃三枣，长生永不老” ，排毒养颜、淡化皱纹。

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【冬天非常有营养的3种食物，排毒素，滋阴润燥，增强抵抗力】白草莓相信大家都感到陌生，其实不是纯白色，而是稍微带点粉色，它的籽是红色的。白草莓确实不多见，有菠萝的味道，味道偏酸。白草莓中含有大量的维生素C ，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能减缓色素的形成，有补益气血，延缓衰老，增强体质的功效。

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咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！