女人爱美，适合常吃3种食物，保护血管，补血护肤，安神助睡眠各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！
黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。还能补血润肤，让头脑不再昏沉沉的，更加清明起来。

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番石榴是一种很常见的水果，对于这种水果，果实甘甜柔滑，有“吉卜赛果子”之称。含有大量的营养，其中以维生素的含量最为丰富，经常吃一个，可以满足人体一天对维生素的需求量，可以美白润肤，还可以补充体内的钙质，促进儿童健康成长。还能加速体内垃圾毒素的排出，清除体内毒素，达到排毒养颜、养护肠胃的作用。

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丝瓜有润肤美白保护皮肤，排毒养颜，袪皱淡斑，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁汁具有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。活血通络有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

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【女人爱美，适合常吃3种食物，保护血管，补血护肤，安神助睡眠】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！