乳房不适怎么办保养乳房小常识

导读：乳房疼或胀的不适感，会让女性害怕自己是否患上乳腺疾病，其实乳房出现不适是很正常的，有可能是文胸穿戴不合适了或者是你过度劳累，那么如何消除这些不适的症状呢?食疗网小编来告诉大家，乳房不适怎么办?
乳房不适怎么办：
一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。
三、穿稳固的胸罩。胸罩能够起到预防乳房下垂的作用，但是它更加重要的一个作用是预防受到压迫的乳房神经受到更大的压迫，消除一些小的不适症状，细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠。摄入过量的盐常常会使乳房变得肿大，特别是在月经来的一个星期左右一定要尽量不吃高盐食物。
【乳房不适怎么办保养乳房小常识】六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
相关阅读：
怎样预防乳腺炎经常按摩乳房
乳房疼痛怎么办大笑三声除烦恼
怎样让乳房更健康两个时间避免内衣束缚

乳房不适怎么办 保养乳房小常识

乳房不适怎么办保养乳房小常识