睡眠质量|阳气不足，易生病！枸杞配它，一个“补阳”妙方，补足阳气体质强

为什么说“阳气不足，容易生病”呢？
前几天，有一个朋友问我，他最近总是觉得身体虚，但又不怎么想吃东西，总是觉得很疲惫，对什么事都提不起劲，别人都说他好像被太阳晒得枯萎了似的。
【 睡眠质量|阳气不足，易生病！枸杞配它，一个“补阳”妙方，补足阳气体质强】

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我跟他说，你应该先把阳气补回来，阳气虚，体内能量缺乏，自然觉得虚。
像我朋友这种情况，在现代人中其实还是很常见的，中医门诊处看病的人里面，就能找到很多阳气不足的患者。
之前跟着学习的老师，就接待过一个和我朋友一样的患者。
患者姓汪，他也是感觉身体虚，但找不到具体哪里出了问题，家里人建议他来看一下中医，他就找到了我老师这里。
他和老师说，之前他以为自己是湿气太重，没办法排出体外，才会出现这些问题，但是祛湿的方法不管用，他还是觉得身体不舒服，而且还出现了腰痛、早泄的毛病。

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老师仔细看诊后，告诉他：你这是身体阳气不足啊，补足了阳气，身体就好了。
接着老师写了一个方子，递给患者，告诉他坚持服用7-15天左右，身体的阳气就会慢慢补回来，不会总是觉得没有力气了。
方子也简单，只用到了四种食材，包括人参、枸杞、桑葚和峪荟草。其中的一味枸杞，非常常见，它具有养肝、明目、补肾等功效，可以起到提升肾气的作用，对腰痛的人很有好处。不过只用枸杞一味食材，补阳气的效果不会那么好。
中医讲究君臣佐使的搭配原则，所以方子里面还需要配上峪荟草这味食材，它可以起到补肾、固精、补阳的效果，和枸杞搭配起来，就能给身体补足阳气。

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方子的使用方法也简单，只要配齐四种食材后，制成茶饮，反复冲泡饮用，等到所有食材都变得没有味道即可。
患者按照老师的方子，坚持服用了一个多月，复诊的时候，明显能感觉到他变得精神了，说话的时候中气十足，和一个多月前截然不同，脸色也变得很好看。
我一说完这个案例，朋友就很高兴，回家后就按照这个方子，配好了食材，坚持服用了两个月，果然恢复了精神，他还特意发信息告诉我，自己感觉四肢变得很有力量，胃口也变好了，连晚上的睡眠质量也提高了不少。

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这个方子很适合阳气不足的人服用，如果身体很强壮，倒没有这个必要用，只要好好守住体内的阳气就可以。
守住阳气其实也不简单，尤其要注意生活中的一些习惯，比如熬夜，或者洗冷水澡，还有刚洗完头就吹冷空调或电扇，最好都能避免，容易损耗阳气，影响到体质。
不管是男性朋友，还是女性朋友，其实都应该注意补阳气。体内阳气足了，不只不容易生病，身体的抵抗力也会比较强，不需要害怕季节的变换，吃生冷食物也不容易腹泻。