爱美女性多吃三种食物，滋阴补虚，养血益气，早吃早好！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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豆干是生活中常见的豆制品，它可以当休闲食品食用，也可以炒食或者制成凉拌菜；豆腐干是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，吃起来口感质嫩非常好。它含有丰富的蛋白质，而且是很优质的蛋白质，能够利于肠道的吸收，经常吃豆干其实它的功效是很不错的，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽，对于促进我们人体的健康也是非常的有帮助的。

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【爱美女性多吃三种食物，滋阴补虚，养血益气，早吃早好！】玫瑰花比普通蔬菜含有更丰富的营养元素，具有较高的保健价值，食用玫瑰花味甘微苦、性微温，归肝、脾、胃经，芳香行散，具有舒肝解郁和血调经的功效，是天然健康的滋补佳品。它有着非常好的疏肝理气的功效，很多时候可能气血淤积会引起子宫肌瘤，这个时候没事吃一些玫瑰饼能够改善这样的症状。

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维持身体营养均衡，推荐您了解一下青葡萄相对于其他葡萄品种来说，青葡萄的抗病毒功效更加出色，因为这种葡萄中含有大量的聚合苯酚，它是一种天然抗病毒成分，能抑制人体内多种病毒的活性，平时人们经常食用青葡萄，可以防止病毒性肝炎和脊髓灰质炎等病毒性疾病发生。合理的搭配饮食，身体更加健康。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！