茄子|秋季养生要会吃，推荐4种食物，排毒清肠，增强体质，早吃早受益

秋季养生要会吃，推荐4种食物，排毒清肠，增强体质，早吃早受益白菜

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白菜对于女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。常吃大白菜还可以帮助我们保持血管弹性，含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，白菜中维生素E的含量比较丰富，所以常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀。经常食用可以减肥，也能排毒还能降低肠癌的发生机率。可以滋养肌肤，也可以淡化色斑，具有很不错的美容功效。排毒又养颜，越吃肌肤越年轻。绿茄子

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绿茄子，为茄子的一个品种。它含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子有很强的吸附脂肪的功能，因为茄子进入体内，就能在胃肠里把大量的油脂吸走，所以茄子有减肥和降血脂的作用。菠萝

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菠萝营养价值很高，它本身含有大量的水分和VC，而且闻起来的味道也是特别诱人。菠萝虽然好吃，但是吃的时候舌头和嘴巴会非常的不舒服，这是因为它含有的菠萝蛋白酶起得作用，它是一种可以破坏肉纤维的一种物质，所以吃菠萝的女生一定要用盐水泡一泡。山芹菜

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山芹菜其实对于头痛和腰痛膝盖酸痛等都有一定的缓解作用，因为山芹菜的糖和脂肪含量也比较多，吃了的话是可以缓解疼痛的。山芹菜还有抗辐射的作用，现代人玩手机电脑太多，生活中到处都是辐射，平时多吃点山芹菜是可以防辐射、护眼的，还有抗疲劳的功效。同时山芹菜的铁含量是比较高的，所以对妇女还有补血的作用，多吃山芹菜可以改善皮肤的气色，补充损失的经血。?