蒲公英甾醇|肝不好的人，不妨吃此“3片叶”，可助你护肝排毒，远离肝病

虽然肝脏是我们人体最重要的解毒排毒器官，但它也非常脆弱，特别是熬夜，吸烟酗酒，暴饮暴食等都可能使毒素在肝脏内蓄积，从而导致肝功能下降，开始诱发多种肝病。而当肝脏受损时，那么我们的身体就要通过其他器官排毒解毒，长此以往，就会出现五脏受损。因此，人们常说：\\'\\'肝不好，难长寿。\\'\\' 这句话并非没有科学依据。在中医里，人们坚持喂肝补肝，养肝护肝。只有吃对身体有好处的食材，肝脏才会吸收一定的营养成分，才会越来越健康。那么，肝脏不好的人该如何护肝呢？接下来，我要给小伙伴们介绍三种蔬菜。如果我们多吃它们，我相信肝脏会越来越好。\\'\\'

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第一件：菊苣叶
菊苣是从欧洲引进的一种药用植物，长期以来被列入中国药典，同时其根、茎具有良好的护肝作用，主要原因是菊苣提取物能促进胆碱磷脂合成，也能有效修复受损肝细胞，对酒精肝的防治效果明显，可以在平时利用菊苣叶浸泡水喝。
第二片：蒲公英叶
说到蒲公英，我相信我们大多数人都比较熟悉，因为蒲公英甾醇含有蒲公英甾醇，研究表明，蒲公英甾醇可以间接增加肝脏中糖原的数量，从而降低肝脏脂肪酶的活性，有效地保护肝脏，防止脂肪肝。所以在平时，我们可以用蒲公英混合冷食或生食，尤其是在秋冬季节可以干蒲公英干泡茶。
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第三片：红薯叶
大多数种植红薯的人经常离开红薯叶做汤喝。事实上，红薯叶的营养价值很高。作为一种能滋养肝脏和保护肝脏的食物，红薯叶比胡萝卜含有更多的胡萝卜素。同时，当我们可以将胡萝卜素转化为维生素 a 以对抗肝癌时。

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此外，如果你想更好地照顾肝脏，你必须养成按时睡觉、不熬夜的习惯，以便给肝脏足够的时间自我修复。希望看到这篇文章的朋友可以帮助你更好地滋养你的肝脏，保护你的肝脏。如果你也知道其他的肝保护措施，不妨在下面的评论区留言。最后，谢谢你的阅读和分享。