水平|注意了，这类人最容易在中年期间血脂最容易变高( 二 ) 血液|血脂|降低|心脑血管病|疾

对于绝经后的血脂变化也不用过于担忧。虽然绝经之后女性的血脂升高、冠心病等心脑血管发病率攀升，但可以积极采取有效防治措施，在坚持心脏健康饮食、规律运动、远离烟草和保持理想体重的基础上，建议绝经后女性每年检测血脂水平；对于血脂升高者，在医生的指导下正规服药治疗，尽量预防心脑血管疾病的发生。
通过调节生活习惯和补充降脂营养物质
发现血脂异常后，应积极采取措施进行调脂，主要包括改变不良的生活方式和通过药物治疗。改变不良的生活方式包括饮食应减少摄入饱和脂肪酸胆固醇，多吃蔬菜，控制主食摄入量，水果适量，多吃高纤维食物，常食用奶类、豆类等。此外，还应多饮水、少吃盐、少吃甜品，并且戒烟限酒，也鼓励进行轻、中度的体育锻炼。

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研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音” 。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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参考文献：
[1]诸骏仁,高润霖,赵水平,陆国平,赵冬,李建军.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中华全科医师杂志,2017,16(01):15-35.
[2].徐利.血脂管理的措施[J].大众健康报,2021 年,9 月2日,第 022 版