鹅仔菜|130斤瘦到90斤，靠吃“它”！润肠堪比香蕉，燃脂是一绝

130斤瘦到90斤，靠吃“它”！润肠堪比香蕉，燃脂是一绝！减肥有很多方法，最为重要的一条就是“管住嘴，迈开腿”，你做到了吗？没做到也没关系，今天跟小编这样学，一起吃它，不运动也能一样瘦。它就是生菜，我减肥的时候它就是我的主食，和很多减肥中的朋友们沟通过以后，发现大多数人都跟我一样，利用生菜当主食，而且减肥成效显著。今天小编就把它分享给你，一起来学习一下吧！原产地在欧洲地中海沿岸，中国各地广泛栽培栽培。生菜依叶的生长形态可分为结球生菜、皱叶生菜和直立生菜。生菜豉油

文章插图
By 做最简单的食材吃最高级的美食配料：生菜两颗、精盐少许、白皮蒜三块烹饪步骤：1.在水池洗两次用盐水泡可以杀毒哦

文章插图
2.热油

文章插图
3.先炒蒜头这样可以让生菜更入味更好吃然后放入生菜

文章插图
4.炒一下就差不多可以了炒久了不好最后倒点酱油放点盐会更美味哦！

文章插图
美食杰-家常菜谱大全

文章插图
美食杰家常菜谱智能小程序烹饪小贴士：1、生菜叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。2、生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。3、生菜传入中国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。4、生菜根系发达，叶面有蜡质，耐旱力颇强，但在肥沃湿润的土壤上栽培，产量高，品质好。你减掉几斤啦？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。