王女士今年47岁|一种饮品很伤骨，但很多人天天在喝！不想骨质疏松，趁早少喝王女士今年47岁

王女士今年47岁，是一所大学的老师，由于她上课时幽默风趣，所以深受学生们的欢迎。但是此时，她却神色阴郁的坐在轮椅上，望着窗外的天空，旁边丈夫看到这一幕，再次红了眼眶。

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这一切都要追溯到今年年初，也许是到了更年期的原因，王女士每晚都会失眠，为此，她每天睡前都会喝一杯牛奶助眠。让她没想到的是，一段时间过后，不但睡眠问题没得到解决，腰反而痛了起来。
还没来得及去医院，意外就发生了。那天，王女士下楼时不小心摔了下去，丈夫马上把她送到了医院，经过详细地检查，她的骨密度只有-2.8 ，已经患上了骨质疏松，这一摔导致她的腰背骨折，伤到了神经，以后都要在轮椅上度过了。
这对王女士来说无疑是巨大的打击，医生也只能一边安慰一边了解起她的生活习惯，从中发现了罪魁祸首。

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一种饮品很伤骨，但很多人天天在喝！不想骨质疏松，趁早少喝
原来，由于王女士比较嗜甜，所以她喝的牛奶并不是新鲜的纯牛奶，而是超市里卖的不同口味的牛奶饮品，这种牛奶饮品虽然味道很好，却有很多糖分和添加剂。
糖分和添加剂会阻碍身体对矿物质的吸收，使得骨骼营养缺失，导致成骨细胞生长、代谢速度变慢。同时，糖分进入人体后会生成丙酮酸和乳酸，为了维持酸碱平衡，身体需要消耗掉大量的钙离子，进一步促使骨骼状况恶化。
医生提醒，尤其是更年期女性，本身就处于内分泌紊乱，激素变动较大，钙离子容易流失的时期，更是要养成良好的饮食习惯。

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身体出现以下几种情况，或是骨质疏松降临：
1、颈椎持续疼痛或僵硬、麻木；
2、腿部肌肉抽筋、小腿疼痛；
3、腰部力量感下降，四肢酸软；
4、呼吸不畅、咳嗽，胸口发闷；
5、关节磨损，膝关节疼痛；
6、腰背疼痛，劳累时痛感加重；
7、脊柱弯曲，无法直立，驼背；
8、很容易出现脆性骨裂、骨折。
骨质疏松被称作“无声的杀手” ，就是因为在初期，它的一些症状较为微小、常见，例如：抽筋、腰痛等，但到了中晚期，却会给身体造成骨折或瘫痪等严重伤害，所以我们一定不能掉以轻心。

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日常生活中，做好3件事，即可远离骨质疏松
1、补充骨骼营养

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2、定期体检
现在社会压力巨大，很多人也因此忙于工作，长期处于一种亚健康的状态。而体检可以让我们了解到自己的身体情况，改正不良的生活习惯。
其次，对于骨质疏松这类疾病，定期的体检能起到早发现早治疗的作用，防止病情持续恶化。所以，医生建议大家，每半年或每一年进行一次全身体检。

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3、多晒太阳
晒太阳时，我们身体的真皮部位会与紫外线发生反应，生成维生素D ，而经过转化，就会出现骨化三醇，它可以稳定我们体内的钙元素和磷元素，防止钙磷失衡。