这不是某个时刻的灵光乍现 ， 而是在很多很多时刻的“被关注”和“被在意”中一点一滴的积累——那些温柔的充满关心和善意的时刻 ， 是来自于咨询师的“好的东西” ， 最终也成为了我对自己的认识中“好”的一部分 。
“被关注”的时刻说起来显得稀松平常 。 但我依旧记得在我第一次和咨询师说 ， 我XXX时候很不开心很绝望时 ， 咨询师问我那具体是什么感受？她说 ， 痛苦的感觉可能不是那么容易被描述被理解 ， 你可以再具体的或者用个比喻讲讲吗？我震惊于她的这个问题 ， 也震惊于她愿意靠近我 。
那一刻的感觉是 ， 温柔的目光就像是一张又大又厚的毯子 ， 把我周身包裹起来 。
在咨询里面另一个神奇的体验是 ， 我习以为常忍受或掩盖的不开心 ， 会被认认真真的“揪出来” 。 咨询师好多次一脸认真的看着我说 ， “你现在看起来很伤心/愤怒/失望...” ， 而我从中学习到的一个重要经验是 ， 原来我可以被如此关注和关心 。
最近有一次在团体里面 ， 我突然发现自己 ， 已经有好一段时间都可以踏踏实实的坐在那里 ， 感受着同伴的友善和喜欢 。 那一刻恍惚之间 ， 我脑海中浮现出咨询师的脸：她看向我的眼睛里面写满了温柔和接纳 ， 而我在她的眼睛里面看到了我自己的值得 。
四再听一听那“我不好”的声音
为什么心理咨询中的咨访关系可以对人对自己的感受和理解产生这么大的影响呢？
因为 ， 从最开始 ， 我们就是在关系中习得了对自己的感受和喜恶 。
当一个孩子刚刚出生 ， 世界还是一片空白的时候 ， 他的世界里没有什么是优秀的社会评价标准 ， 有的只是妈妈爸爸或其他抚养者的脸 。 当每一次他平静或开心的躺在那里 ， 妈妈大部分时候都是笑着、喜欢着 ， 看着他的眼眸闪闪发光；而当他不舒服时 ， 妈妈会及时的发现 ， 看向他的眼眸中充满了关切和在意 。 这就构成了一个人最早的对自己的理解——在妈妈的眼里 ， 明白了自己是可爱的人 。
但还有无数种不同的情况 。 妈妈可能总是面无表情 ， 当他挥动着小胳膊企图吸引妈妈注意时 ， 妈妈也无动于衷 。 妈妈可能经常是极度厌烦的 ， 当他渴了饿了开始哭的时候 ， 妈妈愤怒的怼给他奶瓶......
他感受到的自己的情绪和妈妈的反应是不同步的 ， 而孩子会理解为自己不具备那些讨人喜欢或者让人认可的特质 。 他开始坚信一定是自己出了问题 。 即使难以找到具体的原因 ， 但自己是有问题的、是有根本性问题的 ， 来到这个世界一开始的出厂设置就是有缺陷的 。
这从某种意义上来讲 ， 是婴儿和养育者的一种关系的断裂 。 当他带着这样的一种关系模式进入其他关系中 ， 他依旧体验着与人隔离与疏远的感觉和自己是异类的无价值的抑郁与绝望 。
而心理咨询中的关系 ， 提供了不同于最初养育关系的模式：它敏锐的关注来访者的感受和心情 ， 及时的关照那些负面的情绪 ， 稳定的回应情感上的渴望……这些都缔造了一个全新的人与人之间的联系 。 我们也从这种滋养性的关系中 ， 重新体验着对自己的感受 。
本文经授权转载自公众号来访者说
作者过往作品：

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来源：渡过

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