适合女性吃的3种食物，美容养颜、保护肌肤，爱吃就赚了！各位朋友们大家好呀！我们又

各位朋友们大家好呀！我们又见面啦！伴随着时间的流失十月即将结束，温度也开始慢慢下降，我们也要和秋天说再见了。冬天也即将要到来啦，广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，锻炼身体才是最重要的。那饮食一定要清淡一点，不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，赶紧跟随我的脚步一起来看！
芡实称为“水中人参” ，也叫鸡头米，是一种名贵的中药材，分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

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【适合女性吃的3种食物，美容养颜、保护肌肤，爱吃就赚了！】癩葡萄够帮助消化，同时还能够溶解一些脂肪，多吃癩葡萄能够有利于新陈代谢，还能够有效的解毒，补充身体所需要的维生素。癩葡萄里面富含维生素E ，能够有效地帮助人体机制改善皮肤的状态，起到滋润皮肤，抵抗预防皱纹发生的作用。

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鸡蛋是有减肥的效果的!鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。

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